Indywidualny Program Leczniczy

We wszystkim jest jakaś wskazówka, która poprowadzi nas do celu. Szczególnie jeżeli chodzi o nasze zdrowie to przyda się tutaj profilaktyka jako najlepszy sposób na osiągnięcie dobrej formy i odporności. Jeżeli np. mamy problemy z kręgosłupem to również i tu chorobowe bóle zwalczamy poprzez przestrzeganie zaleceń lekarskich. Chodzi tutaj o to aby cały czas chodzić wyprostowanym, tak samo siedzieć prosto i nie garbić się. Jeżeli stoimy to prostujemy plecy tak a nie inaczej. Profilaktyka w zdrowiu przejawia się przede wszystkim w zwalczaniu chorób, albo przynajmniej nie umożliwianie jej dalszemu rozwojowi. Siedząc nigdy nie należy zakładać nogi na nogę, ponieważ pod kolanami znajdują się tętnice. Poprzez zakładanie nogi na nogę możemy dorobić się żylaków. Poza tym nie podnośmy ciężarów z pozycji stojącej tylko lekko schylmy się zginając nogi w kolanach. Taka pozycja wprawi nasze ciało w lepszą amortyzację i lepiej odciążymy kręgosłup. Zawsze wzmacniajmy mięśnie brzucha, jaki odciążają kręgosłup o 20%.